在冬季的时候我们都知道是非常寒冷干燥的，在这时候很多人都容易出现一些身体素质下降的情况，这对我们健康影响是很大的，所以我们在平时就需要注意方法改善不适才行，但是冬季也会有一些禁忌的做法，下面就让我们看看冬季的一些养生禁忌。 不爱…...
（一）淫羊藿的功效 淫羊藿味辛、甘，性温，归肝、肾经，体轻气雄，可升可降。具有补肾壮阳、祛风除湿、强健筋骨的功效。主治肾虚阳痿、遗精早泄、精冷不育、尿频失禁、肾虚喘咳、腰膝酸软、筋骨挛急、风湿痹痛、麻木拘挛、半身不遂、四肢不仁、…...
①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳…...
高血压患者宜食４种水果 １．苹果 功能——生津润肺?熏健脾益胃，除烦醒酒。 治病——苹果能防止血中胆固醇的增高，高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病患者，适宜长年不间断地食用苹果，至少每天吃１－２个中等大小的苹果。 …...
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。所以夏季养生及时补水很重要，但是喝水也有讲究，喝对了才能达到养生养的作用。 不渴也要喝水 不能等口渴…...
第一，晚餐要早吃 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里,含有大量的钙质,在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的…...
冬季养生保健的方法有：精神养生、食物养生和起居养生。 一.宁静为本，保养精神冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和…...
冬季养生保健必须注意以下几个问题： 1，养生保健的最佳时间。实验证明：早晨5-6时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神抖擞。 2，注意保暖。按时收听天气预报，随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟3，…...
1、注意保护肝胆要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。 2、及时给身体排毒多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。…...
儒家学说中养身在养心、养心在养性、养性才能达到养生的最高境界，才能达到真正延年益寿。五十知天命，六十而耳顺。“饮食有节，起居有常，不妄劳作”即是养生保健之道。节制饮食，生活规律；顺应四时，适时进补；适当运动，尽享天伦；虚怀若谷，恬…...
