儒家学说中养身在养心、养心在养性、养性才能达到养生的最高境界，才能达到真正延年益寿。五十知天命，六十而耳顺。“饮食有节，起居有常，不妄劳作”即是养生保健之道。节制饮食，生活规律；顺应四时，适时进补；适当运动，尽享天伦；虚怀若谷，恬淡虚无。不知道您的体质情况如何，我是学中医的，目前正在做养生这一块，如您有需要我可以给您一些建议。我现在在用百草灵瑶足浴粉泡脚，效果很好，您可以试一下，每天泡半小时脚，可疏通经络、活血化瘀、温经济肾、调节情志、开窍安神，对老年人非常好。对现在生活、工作压力大的年轻人也非常好。
